przed po

[...] byłem na tych zawodach,nawet jako widz. Piotr zajął tam 3 miejsce w najcięższej kategorii Poźniej spotkaliśmy się na zawodach w 1989 w Pile-także mistrzostwach Polski. Ale przed tymi zawodami,zrobiono specjalne zawody-nie pamietam ,jak je nazwano,które sponsorował Heniu,mieszkający z Piotrem juz od paru lat w Niemczech. Było to dlatego,bo Piotr [...]

[...] z wynikami w trójboju-tam przysiadaja w specjalnych koszulach dajacyc ok + 30-40 kg więcej średnio-to nie są wyniki RAW ) Teraz w formie na zawody waży 83 kg. Atak wyglądał przed tą masą -ważąc 85 kg w roku 2013,we wrześniu-przed mistrzostwami świata. /SFD/2016/10/16/85a995cb5ef94a9c9c413abf7e4a0ab4.jpg [...]

[...] przysłały.. Na dzisiejsze czasy,gdy przyzwyczailiśmy się do sukcesów NASA w zdobywaniu kosmosu -powtórka wyczynów z lat 60' wydawała się tylko formalnością i testem przed wysłaniem europejskiego łazika na Marsa w 2020 roku. Sonda europejska szybko pokonała odległość Ziemia Mars -od 14 marca do 19 października-w 7 miesięcy (można przez [...]

Dziś klata, bicepsy jadę na 7:00 by spokojnie zrobić,bo trochę potem jest do zrobienia . Przed treningiem-tylko przedtreningówka SFD-nie lubię trenować z pełniejszym żołądkiem-jedzenie musiałoby byc min z 90 min przed treningiem. Może dziś Kolosa spotkam-też o tej godzinie często bywa. Poprzedni tydzień zrobił sobie lekki reset w treningu i [...]

[...] max wcześnie czyli na 7:00(od tej godziny jest siłownia otwarta ). Przed treningiem proteina z All Nutrition-nowy smak-czekoladowo-malinowa -pycha !!! Potem,tak mysłę-może przed treningówka? Ale praktycznie - aż się palę do treningu -to po co brać? 8-) Z moim ulubionym psem-po prostu 70 kg samych mięśni + wielkie serce ,niesamowity zwierzak to [...]

[...] czekałem aż będą wywoływać naszą kategorię. Jak nas wywołali, to nieco spanikowany pobiegłem się ustawić i zacząłem rozgrzewkę. Nie jestem zwolennikiem pompowania nie dalej przed wyjściem jak 10 minut. Widzę, jak niektórzy pompują na godzinę albo i dłużej przed wyjściem i zawsze zastanawiam się, czy oni naprawdę liczą na to, że ta pompa [...]

Fajna ta relacja Patryka! Niech napisze też jak się głodził na miesiąc przed zawodami (ale to pewnie jego tajemnica trenerska :-) ). To, że zjadł 4000 węgli dzień przed zawodami brzmi mi niewiarygodnie. Obecny rząd Polski to waleczny rząd i obecnie znowu broni swojej wolności (zwłaszcza - od lat - przed Niemcami oraz UE, która jest przez niego [...]

Wczoraj ok 22:00 dojechałem do domu. Po drodze było 8 wypadków i stąd były utrudnienia w ruchu ale czasowo niewielki. Gorzej było przed granicą do Świecka-korek był 10 km przed przejściem granicznym. Zacząłem się zastanawiać,czy sa jakieś kontrole graniczne ale okazało się,że znów Niemcy zawalili-bo było zwężenie drogi przed granicą z powodów [...]

[...] interesują -jakaś makabra przecież :) 3.Podobny cel miały kolejne wypowiedzi-że nie przygotowywał się,do tego z kontuzjami i po tej operacji a tak prowadził o 30 godzin przed następnymi zawodnikami..... Tylko ,że oni ukończyli zawody a on nie -ale to oczywiście nieważny szczegół :) 4.kolejne wypowiedzi sa pełne sprzeczności-Karaś [...]

[...] Zimnej Wojny-USA i ZSRR a potem Rosja zakończyły rywalizację,bo mieli mase kłopotóow na Ziemi. Tak teraz z perspektywy czasu inne czynniki też powstrzymały ludzi przed kolonizacja Księżyca: -program wachadłowce-statki kosmiczne wielokrotnego uzytku ale latały ok 300-500 km od powierzchni Ziemi-lipa i ogromny krok do tyłu-wg mnie. Ale [...]

[...] mięśni następuje stosunkowo szybciej. Po kontuzji tymozyna jest uwalniania z płytek krwi, makrofagów i wielu innych rodzajów tkanek w celu ochrony komórek i tkanek przed dalszym uszkodzeniem. Równocześnie tymozyna zapobiega śmierci komórek, redukuje stany zapalne oraz wzrost bakterii. Dodatkowo przyłącza się do aktyny, czyli kurczliwego [...]

[...] co jeszcze gorsze-do tego jeszcze Polska ma stracić najwiecej .a może i wszystko . Po prostu plany są do kolejnego rozbioru i jak u nas zawsze bywało w takich sytuacjach poprzednio -znów nikt nas nie broni,dosłownie nikt. jeszcze gorsze-nikt z zewnatrz i nikt z wewnątrz - i Uni Europejskiej i z kraju Nie chcę tu wchodzić w rozważania [...]

Zrobiłem swój trening (ok. 45 minut) na którym wypiłem 1/2 litra płynu i 2 razy sikałem (sikałem też przed treningiem i ważeniem). Waga ta sama - czyli mogłem stracić 0,5kg. To zaraz bo się pogubiłem. To jeżeli ja cwiczę 1godz. 30 min, przed treningiem wypijam 0,5 l płyny ważę 85,0 kg podczas treningu wypijam też 0,5 l płynu, sikam jeden raz, po [...]

[...] A tak ogólnie to juz jestem w fazie startowej-podekcytowany zbliżającym się wyjazdem i zawodami w Pradze. Znów się czuję,jakbym sam miał startować. A to oznacza ,że będzie przed wyjazdem nieprzespana noc. Staram się wyluzować ale średnio to wychodzi. Poprostu uwielbiam podróże i wyjazdy na zawody. [...]

[...] do przodu-czyli się zalogować. 2.Jak już jesteście zalogowani-warto założyć swój pierwszy temat z nurtującymi Was problemami lub może coś sami chcecie ciekawego nam przedstawić. Naprawdę warto-bo w tym jest postęp i dla Was i dla nas. Nie ma się co zrażać brakiem odpowiedzi,jakby brakiem zainteresowania-zaawsze ktoś się tym interesuje [...]

[...] bez wyrzutu że czegoś nie zrobiłem poświęcić się treningowi :-D. Zaczynam zwykle między 19:30 a 20:30. Tak mi to tez pasuje jak wracam z pracy z dziennej dwunastki. Treningi przed pracą jak idę na nocna dwunastkę to już nie jest to, nie mam tego Powera, tak było tez dzisiaj przed praca niby trening fajny ale jakoś tak nie to :-{. Zresztą ja [...]

[...] tego suplementu-ja go używam niezgodnie z instrukcją-nie róbcie tak :! Chyba ,że nie jesteście testerami-można wtedy na początek zrobić tak jak ja. Czyli: -używam AD tylko przed treningiem-na czczo,bo o 7 rano nie mam czasu na jedzenie. -nie używam,jak nie trenuje AD ani żadnych innych suplementów -ale w tym tygodniu trenuję codziennie-bo tak [...]

[...] to w jakiejś części zasługa Bogdana :) Zdjęcia nie oddają kompletnie jego sylwetki -na żywo to był po prostu szok-najlepsze plecy w PRL :) Oczywiście trening będzie przed kamerą,(myślę ,że nie będzie problemów na siłowni) i trochę przy okazji wypytam się Bogdana co się z nim działo przez te 40 lat :) I powspominamy stare czasy :) [...]

rutkow - a dlaczego gainer po treningu a nie przed nim? Przed nie obciąża tak bardzo żołądka jak tradycyjne pożywienie. A tak w ogóle to chyba jeszcze nikt nie wie co jest w gainerze IRON HORSE. (Przynajmniej ja nie wiem :-) )

[...] plan siłowy 3 tydzień,trening 1. Co to oznacza? Trening siłowy jest robiony na końcu treningu klaty-czyli po 5 innych ćwiczeniach. Podejścia na 3 tydzień dla Ralpha(waga przed 107,4,po 106,6 kg ) 60 kg x 10 70 kg x 8 80 kg x 6 (zrobione 5) 90 kg x 4 x 3 serie (zrobione po 3,3,2 powt ) 75 kg x 6 (zrobione po 4,3,3,2,) 60 kg x 20 powt [...]